緊張・あがりを克服するための3ステップ
Step.1 緊張やあがり症を知ることから始めましょう！
なんで緊張してしまうのか、なんで声が震えてしまうのか？
まずは、相手を知ることから始めましょう！
- 人前で緊張しやすい人はあがり症（緊張症）なのか？
- 自分の緊張（あがり）症状をチェックしましょう！
- なぜ緊張してしまうのか？あがり症（緊張症）の原因
- 緊張が緊張を呼ぶ！あがり症（緊張症）のメカニズム
- あがり症（緊張症）になりやすい人の特徴
- 緊張症（あがり症）を放っておくことの危険性・派生する症状や病気
Step.2 克服に必要なことを身につけましょう！
克服していくために必要なことを身につけ、日常から克服に取り組みましょう！
Step.3 自分に合った対策方法を選択しましょう！
克服に取り組みながら、もしものときの対策も行なっていきましょう！
自分に合う方法を見つけ、日常から対策に取り組みましょう！
自分に合う方法を見つけ、日常から対策に取り組みましょう！
おまけ 疲れた時に見て元気や勇気を貰いましょう！
ちょっとした豆知識や体験談、日々の情報などをまとめています。
