緊張・あがりを克服するための3ステップ
Step.1 緊張やあがり症を知ることから始めましょう!
なんで緊張してしまうのか、なんで声が震えてしまうのか?
まずは、相手を知ることから始めましょう!
- 人前で緊張しやすい人はあがり症(緊張症)なのか?
- 自分の緊張(あがり)症状をチェックしましょう!
- なぜ緊張してしまうのか?あがり症(緊張症)の原因
- 緊張が緊張を呼ぶ!あがり症(緊張症)のメカニズム
- あがり症(緊張症)になりやすい人の特徴
- 緊張症(あがり症)を放っておくことの危険性・派生する症状や病気
Step.2 克服に必要なことを身につけましょう!
克服していくために必要なことを身につけ、日常から克服に取り組みましょう!

Step.3 自分に合った対策方法を選択しましょう!
克服に取り組みながら、もしものときの対策も行なっていきましょう!
自分に合う方法を見つけ、日常から対策に取り組みましょう!
自分に合う方法を見つけ、日常から対策に取り組みましょう!

おまけ 疲れた時に見て元気や勇気を貰いましょう!
ちょっとした豆知識や体験談、日々の情報などをまとめています。
